索书号：B842/74

责任者：宋犀堃主编

出版信息：百花洲文艺出版社  ISBN：978-7-5500-3122-7

馆藏地点：中文图书借阅区•社会科学库

内容与摘要附注：一本专为忙碌现代人打造的心理减压与自我疗愈自助手册，旨在帮助读者摆脱焦虑内耗，以从容心态面对生活挑战，在快节奏时代找到身心平衡的支点。作者以温暖质朴的笔触，将西方心理学原理与中国传统处世智慧巧妙融合，通过一个个生动经典的案例和小故事，引导读者重新审视焦虑，建立健康的情绪认知，学会与自己、家人、事业和朋友和谐相处，最终突破焦虑迷雾，消解生活压力，达到精神愉悦的状态。