情绪自救
2026/1/21 10:27:40
来源：本站
作者: 管理员
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索书号：B842/94
责任者：博雅编著
出版信息：北京日报出版社 ISBN：978-7-5477-5073-5
馆藏地点：中文图书借阅区•社会科学库
内容与摘要附注：本书聚焦情绪管理与自我疗愈的实用心理指南，旨在帮助读者摆脱焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪的困扰，告别精神内耗，重获内心的平静与力量。全书以通俗易懂的语言，结合心理学原理与实践经验，从情绪认知、调节方法到场景应用，构建了一套完整的情绪自救体系，尤其适合在快节奏生活中感到身心疲惫的现代人群。
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